ความแตกต่างระหว่างวิตามินที่ละลายในไขมันและวิตามินละลายในน้ำ ความแตกต่างระหว่างวิตามิน
วิตามินที่ละลายในไขมันวิตามินที่ละลายน้ำได้
ทั้งวิตามินที่ละลายในไขมันและวิตามินที่ละลายน้ำได้มีคุณค่าทางโภชนาการมาก นี่คือเหตุผลที่คนจำนวนมากคิดว่าพวกเขาเหมือนกัน อย่างไรก็ตามความจริงก็คือทั้งสองมีความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญ มีความแตกต่างกันมากเกี่ยวกับวิธีการที่ร่างกายของคุณได้รับและหยุดพักวิตามินเหล่านี้ นอกจากนี้ยังมีความแตกต่างเกี่ยวกับวิธีการที่วิตามินเหล่านี้ถูกนำมาใช้โดยร่างกายของคุณ การรู้ความแตกต่างระหว่างสองวิตามินนี้สามารถช่วยให้คุณได้รับสุขภาพที่ดีที่สุดและอยู่ได้อย่างพอดีกับร่างกาย วิธีการเหล่านี้ทั้งสองละลายในร่างกายของคุณเป็นหนึ่งในความแตกต่างที่สำคัญของพวกเขา หนึ่งละลายในไขมันและอื่น ๆ ในน้ำ ถ้าคุณใช้พวกเขาอย่างเหมาะสมร่างกายของคุณจะได้รับสิ่งที่ต้องการโดยเฉพาะอย่างยิ่งในด้านสุขภาพวิตามินที่เป็นวิตามินที่ละลายในไขมัน ได้แก่ วิตามินเควิตามินอีวิตามินดีและแน่นอนวิตามินเอไขมันเป็นอีกหนึ่งคำสำหรับไขมันซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงเรียกได้ว่าเป็นไขมันที่ละลายน้ำได้ วิตามิน. วิตามินนี้จะละลายในไขมันที่เก็บไว้ภายในร่างกายของคุณ นี้จะเข้าถึงได้โดยวิตามินที่จำเป็นสำหรับพลังงานหรือโภชนาการเมื่อมันถูกปล่อยออกมาหลังจากที่ไขมันลดลง วิตามิน 4 ชนิดที่อยู่ในวิตามินที่ละลายในไขมันเป็นพื้นฐานสำหรับร่างกายของคุณในการรักษาสุขภาพที่ดีที่สุด สามารถช่วยลำไส้ตับหัวใจและส่วนอื่น ๆ ของร่างกายได้ การรับประทานวิตามินทุกวันนี้ไม่จำเป็นเพราะร่างกายมีความสามารถในการจัดเก็บวิตามินนี้ในร่างกายของคุณและจะได้รับการปล่อยออกเมื่อร่างกายต้องการ
วิตามิน B จำนวน 8 ชนิดและวิตามินซีประกอบด้วยวิตามินที่ละลายน้ำได้ วิตามิน B จำนวน 8 ชนิด ได้แก่ B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 และ B12 วิตามินเหล่านี้ต้องได้รับทุกวันเพราะวิตามินเหล่านี้ไม่ได้ถูกเก็บไว้ในร่างกายของคุณ โดยการทานวิตามินเหล่านี้ทุกวันคุณจะสามารถได้รับสุขภาพที่ดีที่สุด ไม่มีวิตามินให้มากเกินไปสำหรับวิตามินเหล่านี้เพราะพวกเขาจะถูกกรองออกมาในปัสสาวะของคุณ วิตามินเหล่านี้ไม่มีอันตรายหรือเป็นอันตรายต่อร่างกายของคุณ เนื่องจากพวกเขาถูกกรองออกมาได้ง่ายในปัสสาวะของคุณนี่คือเหตุผลว่าทำไมคุณต้องใช้วิตามินเป็นประจำทุกวัน ลำไส้จะดูดซับวิตามินเหล่านี้จากนั้นพวกเขาจะถูกนำเข้าสู่กระแสเลือดที่จะใช้หรือกรอง
รู้ความแตกต่างระหว่างสองคนนี้จะช่วยให้คุณได้รับหรือรักษาสุขภาพที่ดีที่สุดที่คุณต้องการสำหรับร่างกายของคุณ ด้วยความรู้ที่ถูกต้องระหว่างสองคนนี้คุณจะสามารถระบุว่าคุณต้องการสุขภาพที่ใดSUMMARY:
1.
วิตามินที่ละลายในไขมันละลายในไขมันหรือไขมันในขณะที่วิตามินละลายในน้ำละลายในน้ำ
2
วิตามินที่ละลายในไขมันจะถูกเก็บไว้ในร่างกายของคุณซึ่งหมายความว่าคุณไม่จำเป็นต้องใช้ปริมาณรายวันของเหล่านี้วิตามินที่ละลายน้ำได้ในมืออื่น ๆ จะไม่เก็บไว้ในร่างกายของคุณและสามารถกรองได้ง่ายผ่านปัสสาวะของคุณซึ่งเป็นเหตุผลที่การใช้ยารายวันนี้เป็นสิ่งสำคัญมาก
3
วิตามินที่ละลายในไขมัน ได้แก่ วิตามิน A, D, E และ K ในขณะที่วิตามินที่ละลายในน้ำเป็นวิตามินบี 8 และวิตามินซี
