ความแตกต่างระหว่างขนมปังขาวและขนมปังข้าวสาลี ความแตกต่างระหว่างขนมปังสับปะรด
ขนมปังขาว
ขนมปังขาวและขนมปังธัญพืช
ขนมปังเป็นอาหารหลักที่เตรียมโดยการต้มแป้งและน้ำแป้งและมักใช้ส่วนผสมอื่น ๆ แป้งมักอบ แต่ในบางวัฒนธรรมขนมปังสามารถนึ่งผัดหรืออบในกระทะไม่ฉีกขาด ขนมปังสามารถนำมาเบ่งหรือไร้เชื้อได้ ส่วนผสมที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในการผลิตขนมปัง ได้แก่ นมน้ำตาลไข่ผลไม้ผักถั่วเมล็ดพืชและเครื่องเทศ
ขนมปังปกติทำมาจากแป้งข้าวสาลีแป้งที่เลี้ยงโดยใช้ยีสต์อนุญาตให้เพิ่มขึ้นและอบด้วยเตาอบ เนื่องจากระดับตังสูง (ซึ่งทำให้แป้งนุ่มและยืดหยุ่น) ข้าวสาลีทั่วไปเป็นธัญพืชที่ใช้ในการเตรียมขนมปัง ขนมปังยังสามารถทำจากแป้งข้าวสาลีอื่น ๆ เช่น durum สะกดข้าวโพดข้าวบาร์เลย์ข้าวไรล์และข้าวโอ๊ตขนมปังธัญพืชสามารถเรียกว่าขนมปังธัญพืชหรือขนมปังธัญพืชได้ มีปริมาณเส้นใยสูงกว่าขนมปังขาว แป้งที่ใช้ทำขนมปังขาวมักจะผ่านการฟอกขาวด้วยสารเคมีเช่นคลอรีนไดออกไซด์หรือโพแทสเซียมโบรเมตเพื่อขจัดสีเหลืองเล็กน้อยและทำให้คุณสมบัติในการอบสามารถคาดการณ์ได้
แป้งที่ใช้ในขนมปังขาวยังช่วยขจัดเส้นใยอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการวิตามิน B เหล็กและธาตุอาหารต่างๆซึ่งเป็นเหตุผลที่คนที่ใส่ใจในสุขภาพส่วนใหญ่ชอบกินขนมปังสาลีแทนขนมปังขาว ขนมปังธัญพืชประกอบด้วย riboflavin, thiamin, niacin, รวมทั้งเหล็ก ขนมปังสีขาวซึ่งมักนิยมใช้สำหรับรสชาติที่หวานกว่าและเนื้อละเอียดดีกว่ายังคงเป็นแหล่งสำคัญของสารอาหารที่สำคัญในปัจจุบัน
อย่างไรก็ตามส่วนประกอบที่มีคุณค่าทางโภชนาการเหล่านี้ยังดีกว่าผลิตภัณฑ์ที่เสริมสร้างความเข้มแข็งให้กับผลิตภัณฑ์ที่ไม่เหมาะกับสุขภาพ ตัวอย่างเช่นในการที่จะได้รับปริมาณเส้นใยของขนมปังธัญพืชทั้งหมดหนึ่งต้องกินขนมปังขาว 8 ก้อน
ขนมปังธัญพืชมีการผลิตขนมปังเส้นใยสูงเพื่อลดความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะหัวใจวายเนื่องจากมีเส้นใยที่ดีเยี่ยม จากการศึกษาของมหาวิทยาลัยวอชิงตันทำให้การเปลี่ยนจากขนมปังขาวเป็นข้าวสาลีลดโอกาสในการเป็นโรคหัวใจได้ถึงร้อยละ 20
เนื้อหาเส้นใยสูงของขนมปังธัญพืชทั้งหมดยังช่วยในการทำงานที่เหมาะสมของระบบทางเดินอาหารและขับถ่าย ผู้สนับสนุนการป้องกันแผ่นดินจำนวนมากสนับสนุนขนมปังข้าวสาลีมากกว่าขนมปังขาว เนื่องจากการผลิตขนมปังข้าวสาลีซึ่งแตกต่างจากขนมปังขาวไม่จำเป็นต้องใช้กระบวนการเพิ่มเติมซึ่งจะทำให้เป็นมิตรกับแผ่นดินมากขึ้น
เราจะกำหนดขนมปังธัญพืชแท้ได้อย่างไรจากการลอกเลียนแบบอื่น ๆ และรูปลักษณ์ภายนอก? เพียงเพราะขนมปังสีน้ำตาลไม่ได้หมายความว่ามันเป็นขนมปังธัญพืชทั้งหมด ตรวจสอบส่วนประกอบที่เขียนลงในชุดและตรวจสอบให้แน่ใจว่าส่วนผสมแรก (ซึ่งโดยปกติจะเป็นแป้งที่มีปริมาณมากที่สุด) คือแป้งข้าวสาลีหรือแป้งทั้งตัวเมื่อเทียบกับแป้งสาลีหรือแป้งสาลีเพียงอย่างเดียวการปรากฏตัวของคาราเมลยังเป็นตัวบ่งชี้ว่าขนมปังที่อยู่ข้างหน้าคุณไม่ใช่ขนมปังสีน้ำตาลที่แท้จริงและมีสีแทน กฎทั่วไปของหัวแม่มือคือส่วนผสมในขนมปังที่น้อยลงและเป็นธรรมชาติมากขึ้น การปรากฏตัวของทั้งแป้งหรือแป้งสาลีเป็นส่วนผสมหลักยังเป็นสัญญาณที่ดี มันควรจะดีทั้งสำหรับคุณและดาวเคราะห์
SUMMARY
1 ·ขนมปังขาวทำจากแป้งที่มีเฉพาะ endosperm ในขณะที่ขนมปังข้าวสาลีใช้ทั้ง endosperm และรำ
2 ขนมปังธัญพืชมีปริมาณเส้นใยสูงและมีคุณค่าทางอาหารอื่น ๆ
3 ·ขนมปังสีน้ำตาลไม่ใช่ขนมปังธัญพืช บางอย่างอาจเป็นขนมปังขาวปลอมตัวเป็นขนมปังข้าวสาลีผ่านการเป็นสีกับคาราเมลที่จะทำให้มันดูเป็นสีน้ำตาล
4 ·ขนมปังขาวยังคงไม่สามารถแข่งขันกับคุณค่าทางโภชนาการของขนมปังข้าวสาลี
