ความแตกต่างระหว่างสองประเภทของความเครียด: ความทุกข์กับ Eustress ความแตกต่างระหว่าง
ความเครียดคือวิธีการตอบสนองต่อสถานการณ์ที่ท้าทายของร่างกายเรา ทุกคนจะมีประสบการณ์บางรูปแบบของความเครียดในช่วงชีวิตของพวกเขา อย่างไรก็ตามหลายคนไม่ทราบว่ามีสองประเภทแยกความเครียด: eustress และความทุกข์
ความทุกข์: สาเหตุและอาการ
ความทุกข์หรือที่เรียกว่า 'ความเครียดที่ไม่ดี' เกิดขึ้นเมื่อบางสิ่งบางอย่างกลายเป็นเรื่องยากสำหรับแต่ละคนที่จะรับมือกับ ในกรณีที่รุนแรงความทุกข์อาจส่งผลให้เกิดความวิตกกังวลและ / หรือภาวะซึมเศร้า สาเหตุที่พบบ่อยของความทุกข์ ได้แก่ ความต้องการในงานที่มากเกินไปขัดแย้งกับเพื่อนร่วมงาน / สมาชิกในครอบครัวปัญหาทางการเงินความกลัว (เช่นความกลัวการพูดในที่สาธารณะ / ความกลัวความสูง) ความคาดหวังที่ไม่สมจริงและรูปแบบการคิดซ้ำ ๆ ความทุกข์ทำให้เกิดความตึงเครียดขึ้นภายในร่างกายและจิตใจและงานที่มือข้างหนึ่งดูเหมือนจะน่ากลัว นอกจากนี้อาจดูราวกับว่าความทุกข์ยากไม่สิ้นสุดและมักส่งผลให้ทักษะการตัดสินใจที่ไม่ดี อาการทางสรีรวิทยาที่มักเกี่ยวข้องกับความทุกข์ ได้แก่ ความดันโลหิตสูงการหายใจอย่างรวดเร็วตื้นปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อและอาการปวดหัว อาการเกี่ยวกับพฤติกรรมรวมถึงการรับประทานอาหารอย่างทั่วถึงหรือต่ำกว่าทักษะการเผชิญความเครียดเชิงลบ (เช่นหลีกเลี่ยงงานที่อยู่ในมือ) และพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมเช่นการสูบบุหรี่หรือดื่ม
- Eustress: สาเหตุและอาการอย่างเห็นได้ชัด Eustress ถูกมองว่าเป็น "ความเครียดที่เป็นประโยชน์" หรือ "ความเครียดที่ปรับตัวได้" ซึ่งกระตุ้นให้คุณทำงานต่อไปในงานที่มีอยู่ Eustress สามารถเป็นทางด้านจิตใจหรือทางกายภาพ (เช่นการออกกำลังกาย) Eustress เป็นองค์ประกอบสำคัญของชีวิตประจำวันเนื่องจากความเครียดที่แรงกระตุ้นให้เรากระตุ้นให้เราท้าทายตัวเองและกระตุ้นให้เกิดการผลิต นอกจากนี้ eustress มักจะให้ความรู้สึกของการปฏิบัติตามเมื่องานเสร็จสมบูรณ์ ร่างกายมนุษย์ไม่สามารถแยกความแตกต่างระหว่างความเครียดประเภทต่างๆได้ มันเป็นความจริงที่ว่าแต่ละคนเห็นความเครียดบางอย่างที่ส่งผลในความรู้สึกของ eustress หรือความทุกข์ นั่นคือ eustress ไม่ใช่ประเภทของความเครียดมันเป็นปฏิกิริยาบวกกับความเครียดซึ่งส่งผลให้เกิดความปรารถนาที่จะบรรลุและเอาชนะอุปสรรค
Eustress and Distress แตกต่างกันไปในหลาย ๆ ด้าน ประการแรก eustress มักจะเป็นความรู้สึกระยะสั้นและเป็นที่รับรู้ว่าเป็นสิ่งที่เราเป็นบุคคลสามารถควบคุม Eustress กระตุ้นให้เราและผลลัพธ์ในการมุ่งเน้นของพลังงานให้กับงานที่อยู่ในมือดังนั้นการปรับปรุงประสิทธิภาพของเราในงานดังกล่าว ในทางตรงกันข้ามความทุกข์ทรมานอาจเป็นได้ทั้งในระยะสั้นและระยะยาวและถือเป็นสิ่งที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของเรา ความทุกข์ลำบากเป็นความรู้สึกไม่เป็นที่พอใจซึ่งจะลดทอนเราและระบายพลังงานที่เราต้องการเพื่อเอาชนะความท้าทายหรือทำให้งานเสร็จสมบูรณ์นอกจากนี้ยังสามารถนำไปสู่ปัญหาสุขภาพจิตอื่น ๆ รวมทั้งภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลที่เกี่ยวข้อง ความแตกต่างระหว่าง eustress และความทุกข์ทรมานจะเน้นต่อไปโดยใช้ตัวอย่างต่อไปนี้
ญาติเหล่านี้บางคนอยู่ไกลแสนไกลที่คุณไม่เคยแม้แต่จะพูดกับพวกเขามาก่อนเลย! ก่อนที่คุณจะ รู้ว่าองค์กรการกุศลเริ่มเรียกร้องเงินบริจาค ตอนนี้คุณต้องกังวลเกี่ยวกับเพื่อนครอบครัวและองค์กรการกุศลที่ต้องการเงินของคุณและรู้สึกว่าคุณรู้สึกแย่กับใครที่คุณควรจะช่วย กังวลเรื่องนี้ช่วยให้คุณได้ในเวลากลางคืนคุณไม่สามารถนอนหลับหรือกินโดยไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับสถานการณ์ของคุณ คุณเครียดอย่างเต็มที่โดยการเปลี่ยนแปลงในชีวิตของคุณและสายพันธุ์ที่ถูกวางบน คุณ ความเครียดได้กินคุณอย่างสิ้นเชิง สิ่งนี้จะถูกจำแนกเป็นหรือ "ความทุกข์ใจ" ' ลองพิจารณาคนอื่นที่
มี ชนะการจับสลาก เขาเริ่มมีแรงบันดาลใจจากแนวคิดในการจัดการเงินหลายล้านดอลลาร์และสร้างชีวิตที่เขาฝันถึง คนยังคงขอร้องเงิน แต่เขารู้ดีว่าใครที่เขาต้องการจะช่วยและเขาต้องการช่วยพวกเขาอย่างไร เขาติดแผนของเขา เขาลงทุนเงินของเขาอย่างชาญฉลาดและได้รับการว่าจ้างใครบางคนเพื่อช่วยให้เขาจัดการเงินของเขา เขาเริ่มต้นธุรกิจที่เขาฝันถึงเสมอและนอนหลับฝันดีทุกคืนจินตนาการถึงความท้าทายที่เขาจะต้องเอาชนะ แต่ก็เป็นรางวัลที่จะมาพร้อมกับการแก้ปัญหาความท้าทายเหล่านี้ นี้กระตุ้นให้เขาก้าวไปข้างหน้าและการเปลี่ยนแปลงและสายพันธุ์ในชีวิตของเขาในที่สุดจะนำออกที่ดีที่สุดในตัวเขา นี้จะถูกจัดเป็น 'eustress ' สรุปความทุกข์เกิดขึ้นเมื่อเรารับรู้สถานการณ์ที่ท้าทายว่าเป็นอันตรายหรือถ้าเราเชื่อว่าเราไม่สามารถรับมือกับความต้องการของสถานการณ์ได้ ในทางตรงกันข้าม eustress ไม่ได้เป็นเพียงประเภท '' ที่ดีขึ้นของความเครียด แต่การรับรู้การปรับตัวมากขึ้นและการตอบสนองต่อสถานการณ์ความตึงเครียด
