ความแตกต่างระหว่าง BMR และ RMR ความแตกต่างระหว่าง

999 อัตราการเผาผลาญ (BMR) และอัตราการเผาผลาญ (Resting Metabolic Rate - RMR) เป็นอัตราที่ใช้ในการประมาณปริมาณแคลอรี่ที่ร่างกายจะเผาผลาญถ้าเขาหยุดพักเป็นเวลา 24 ชั่วโมง ใช้ในการกำหนดจำนวนเงินขั้นต่ำของพลังงานที่คนต้องการเพื่อให้ร่างกายของเขาทำงานเต้นหัวใจของเขาปอดของเขาหายใจและเพื่อให้อุณหภูมิของร่างกายปกติ

พวกเขาได้รับการปฏิบัติเช่นเดียวกัน แต่มีความแตกต่างกันมากระหว่างสองฝ่าย หนึ่งคือ BMR ถูกวัดภายใต้เงื่อนไขที่เข้มงวดมากขึ้นขณะที่ RMR ถูกวัดภายใต้เงื่อนไขที่ จำกัด น้อยกว่า

มีข้อกำหนดหลายประการก่อนที่อัตราการเผาผลาญของคนในระบบจะลดลงขณะที่อัตราการเผาผลาญของผู้มาพักผ่อนมีความต้องการไม่น้อย นี่คือบางส่วนของคุณสมบัติของสองอัตราการเผาผลาญอาหาร:

อัตราการเผาผลาญขั้นพื้นฐาน (Basal Metabolic Rate) คืออัตราการเผาผลาญอาหารของผู้ป่วยที่เป็นส่วนประกอบ วัดได้ในขณะที่คนตื่น แต่เมื่อพักผ่อนเสร็จสมบูรณ์ มันมักจะดำเนินการในห้องมืดเมื่อคนตื่นขึ้นมาหลังจากการนอนหลับอย่างน้อย 8 ชั่วโมง

เพื่อให้ได้ BMR ที่ถูกต้องของคนเป็นเรื่องสำคัญที่เขาจะไม่ใช้พลังงานมากเกินไปในขณะที่ทำการทดสอบ นี่คือเหตุผลที่คนที่กำลังถูกทดสอบ BMR ต้องอยู่ในสถานที่ทดสอบคืนก่อนที่จะมีการทดสอบ

เขานอนพักอยู่ในท่านอน เขาจะต้องรวดเร็วเป็นเวลา 12 ชั่วโมงก่อนที่จะทดสอบเพื่อให้แน่ใจว่าระบบย่อยอาหารของเขาไม่ทำงานในระหว่างขั้นตอน ในช่วงเวลานี้พลังงานที่ปล่อยออกมาจากร่างกายของเขาควรเพียงพอที่จะปล่อยให้อวัยวะที่สำคัญของร่างกายทำงานได้

อัตราการเผาผลาญที่หยุดนิ่ง

หรือที่เรียกว่า Resting Energy Expenditure (REE) อัตราการเผาผลาญจะลดลงภายใต้เงื่อนไขที่เข้มงวดน้อยกว่าอัตราการเผาผลาญอาหารขั้นพื้นฐาน (Basal Metabolic Rate) ไม่จำเป็นต้องให้บุคคลที่จะใช้จ่ายคืนในสถานที่ทดสอบเพื่อให้แน่ใจว่าอย่างน้อย 8 ชั่วโมงนอนหลับและส่วนที่เหลือก่อนการทดสอบ

เขายังคงต้องพักผ่อนในตำแหน่งนอนขณะที่กำลังทดสอบอยู่ แต่เขาไม่จำเป็นต้องได้รับการนอนหลับนาน 8 ชั่วโมง

เคาน์เตอร์และเครื่องคิดเลขแคลอรี่มักใช้อัตราการเผาผลาญในการพักผ่อนแทนที่จะเป็นอัตราการเผาผลาญอาหารขั้นพื้นฐานเพราะเงื่อนไขที่ทำให้อัตราค่าเลี้ยงดูลดลงสะท้อนถึงสถานการณ์ปกติในแต่ละวัน ดังนั้นผลลัพธ์ที่สมจริงมากขึ้น

สรุป

1 อัตราการเผาผลาญอาหารขั้นพื้นฐานจะอยู่ภายใต้เงื่อนไขที่ จำกัด มากขณะที่อัตราการเผาผลาญ Resting จะอยู่ภายใต้เงื่อนไขที่ จำกัด น้อยกว่า

2 ก่อนที่จะใช้อัตราการเผาผลาญอาหารขั้นพื้นฐานคนจะต้องอยู่ในสถานที่ทดสอบในขณะที่ใช้อัตราการเผาผลาญ Resting; คนสามารถอยู่ได้ทุกที่ที่เขาต้องการ

3 อัตราการเผาผลาญอาหารขั้นพื้นฐาน (Basal Metabolic Rate) กำหนดให้คนนอนหลับอย่างน้อย 8 ชั่วโมงขณะที่อัตราการเผาผลาญไม่ทัน (Resing Metabolic Rate)

4 จำเป็นต้องมีการอดอาหารสิบสองชั่วโมงก่อนที่จะสามารถใช้อัตราการเผาผลาญอาหารขั้นพื้นฐานได้ขณะที่ไม่จำเป็นต้องอดอาหารก่อนที่จะใช้อัตราการเผาผลาญพักผ่อน