ความแตกต่างระหว่าง CBT และ REBT | CBT vs REBT

ความแตกต่างที่สำคัญ - CBT และ REBT

CBT และ REBT เป็นสองประเภทของจิตบำบัดที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในการรักษาบุคคลที่ประสบปัญหาทางจิต CBT ย่อมาจาก Cognitive Behavioral Therapy REBT ย่อมาจาก Rational Emotive Behavioral Therapy CBT ต้องเป็นคำที่ใช้สำหรับจิตบำบัด ในทางกลับกัน REBT เป็นรูปแบบหนึ่งของจิตบำบัดที่มีอิทธิพลต่อการก่อตัวของ CBT นี่คือ ความแตกต่างที่สำคัญ ระหว่าง CBT และ REBT บทความนี้พยายามที่จะอธิบายรายละเอียดเกี่ยวกับวิธีการรักษาทั้งสองวิธีนี้ควบคู่ไปกับการเน้นความแตกต่าง

CBT คืออะไร?

CBT หมายถึง พฤติกรรมบำบัดความรู้ความเข้าใจ การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาเป็นวิธีการรักษาทางจิตที่ใช้ในการรักษาผู้ที่ประสบปัญหาทางจิต การบำบัดนี้สามารถใช้สำหรับปัญหาทางจิตต่างๆ อาการซึมเศร้าและความวิตกกังวลเป็นสองปัญหาที่พบบ่อยที่สุดที่สามารถใช้การรักษานี้ได้

แนวคิดหลักของการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาคือความคิดความรู้สึกและพฤติกรรมของเราทั้งหมดเชื่อมต่อกัน นี้อธิบายว่าวิธีที่เราคิดรู้สึกและประพฤติมีความสัมพันธ์กับคนอื่น ที่นี่นักจิตวิทยาเน้นย้ำถึงบทบาทของความคิดของเราเป็นพิเศษ พวกเขาเชื่อว่าความคิดของเราอาจมีผลต่อพฤติกรรมและความรู้สึกของเรา นี่คือเหตุผลที่เมื่อความคิดเชิงลบบุกจิตใจของเรา; นอกจากนี้ยังมีการเปลี่ยนแปลงทางพฤติกรรมและอารมณ์ในร่างกายมนุษย์

CBT ช่วยให้บุคคลลดความทุกข์ทรมานทางจิตวิทยาที่ตนรู้สึกโดยการระบุและทำความเข้าใจกับความคิดและพฤติกรรมเชิงลบ นอกจากนี้ยังช่วยให้บุคคลเพื่อหารูปแบบทางเลือกที่จะช่วยลดความทุกข์ทรมานทางจิตวิทยาและปรับปรุงความเป็นอยู่โดยรวม

REBT คืออะไร?

REBT หมายถึง

Rational Emotive Behavioral Therapy นี้ได้รับการพัฒนาโดยนักจิตวิทยาอเมริกัน Albert Ellis ในปี 1955 ตามที่เอลลิสคนมีสมมติฐานที่แตกต่างกันเกี่ยวกับตัวเองเช่นเดียวกับโลกรอบตัวพวกเขา สมมติฐานเหล่านี้มีความแตกต่างกันอย่างมากจากคน ๆ หนึ่ง อย่างไรก็ตามสมมติฐานที่ว่าบุคคลมีบทบาทสำคัญในลักษณะที่เขาทำหน้าที่และตอบสนองในสถานการณ์ที่แตกต่างกัน ที่นี่เอลลิสชี้ให้เห็นว่าบางคนมีข้อสันนิษฐานที่ชัดเจนและสามารถทำลายความสุขส่วนบุคคลได้ เขาเรียกว่าสมมติฐานพื้นฐานที่ไม่ลงตัว ตัวอย่างเช่นความต้องการที่จะดีในทุกสิ่งจำเป็นที่จะต้องได้รับความรักและความต้องการที่จะประสบความสำเร็จเป็นสมมติฐานที่ไม่ลงตัวเช่น ผ่าน REBT บุคคลจะได้รับการสอนวิธีเอาชนะความทุกข์ทางอารมณ์และพฤติกรรมดังกล่าวโดยการเข้าใจสมมติฐานที่ไม่ลงตัวสำหรับเรื่องนี้เอลลิสเสนอ

ABC Model หรือที่เรียกว่าเทคนิค ABC ของความเชื่อที่ไม่ลงตัว มีสามองค์ประกอบนี้ (เหตุการณ์ที่ก่อให้เกิดความทุกข์), ความเชื่อมั่น (สมมติฐานที่ไม่ลงตัว) และ ผลที่ตามมา (ความทุกข์ทางอารมณ์และพฤติกรรมที่แต่ละคนรู้สึก). REBT ไม่เพียง แต่สำหรับความผิดปกติทางจิต แต่ยังช่วยให้บุคคลบรรลุเป้าหมายและรับมือกับสถานการณ์ที่ยากลำบาก อะไรคือความแตกต่างระหว่าง CBT กับ REBT? คำจำกัดความของ CBT และ REBT: CBT:

CBT หมายถึงการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจ (Cognitive Behavioral Therapy)

REBT:

REBT หมายถึง Rational Emotive Behavioral Therapy ลักษณะของ CBT และ REBT:

ระยะเวลา: CBT:

CBT เป็นคำที่เป็นร่ม

REBT:

REBT หมายถึงวิธีการรักษาเฉพาะ ภาวะฉุกเฉิน:

CBT: CBT มีรากฐานมาจาก REBT และ CT (Cognitive Therapy)

REBT:

REBT ได้รับการเสนอโดย Albert Ellis ในปี 1955 แนวคิดหลัก:

CBT: แนวคิดหลักของการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจคือความคิดความรู้สึกและพฤติกรรมทั้งหมดของเรา เชื่อมต่อระหว่างกันและความคิดของเราสามารถมีอิทธิพลต่อพฤติกรรมและอารมณ์ของเราในลักษณะที่เป็นลบ

REBT:

แนวคิดหลักคือคนมีสมมติฐานที่ไม่สมเหตุผลที่นำไปสู่ความทุกข์ทางด้านจิตใจ รูปภาพมารยphép:

1. "อธิบายหลักพื้นฐานของ CBT" โดย Urstadt - Photoshop [CC BY-SA 3. 0] ผ่านวิกิพีเดีย 2. Balanced Life Institute - การบำบัดด้วยซานตาโมนิกาโดย Bliusa (ผลงานด้วยตัวเอง) [CC BY-SA 4. 0], มีเดียคอมมอนส์