การวิ่งแข่งกับวิ่งจ๊อกกิ้ง

การวิ่งแข่งกับการวิ่งจ๊อกกิ้ง

การวิ่งจ๊อกกิ้งและการวิ่งเป็นแบบฝึกหัดสำหรับผู้ป่วยที่มีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพ ทั้งสองมีประโยชน์ต่อหัวใจหลายอย่างและโดยทั่วไปจะป้องกันโรคหัวใจได้หลายชนิด การวิ่งจ๊อกกิ้งและการวิ่งทำให้เราฟิตและมีสุขภาพดี การวิ่งและการวิ่งจ๊อกกิ้งจึงคล้ายกันว่าเมื่อการวิ่งจ๊อกกิ้งกลายเป็นสิ่งที่ยากที่จะบอกได้ การสูญเสียน้ำหนักและการมีสุขภาพที่ดีขึ้นผู้ชายและผู้หญิงต้องดำเนินการอย่างใดอย่างหนึ่งหรืออีกรูปแบบหนึ่งการออกกำลังกายและการวิ่งจ๊อกกิ้งเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในทุกรูปแบบ บทความนี้พยายามที่จะเน้นความแตกต่างระหว่างสองรูปแบบที่ยอดเยี่ยมของการออกกำลังกายแอโรบิคกับประโยชน์ของทั้งสอง

วิ่งเป็นแบบฝึกหัดที่มีลักษณะเป็นคนเดินในธรรมชาติและต้องใช้ความพยายามเนื่องจากการเดินเร็วกว่าการเดินธรรมดา การวิ่งวันนี้ทำให้เกิดการแข่งขันกีฬามากมายที่แข่งขันกันในธรรมชาติ อย่างไรก็ตามองค์ประกอบของความสามารถในการแข่งขันไม่ใช่สิ่งที่จำเป็นสำหรับบุคคลที่มีคุณสมบัติในการทำงาน เจ้าหน้าที่ตำรวจหลังจากที่ขโมยอยู่บนท้องถนนกำลังวิ่ง; กวางวิ่งตามเสือดำกำลังวิ่งอยู่และเด็ก ๆ ในชั้นเรียนกำลังวิ่งอยู่เมื่อถูกขอให้เข้าร่วมการแข่งขันระยะสั้น แม้จะมีชายคนหนึ่งสวมรองเท้ากีฬาเดินเร็วอยู่บนท้องถนนก็จะวิ่งไป

การวิ่งอาจเป็นแบบสบาย ๆ เช่นเดียวกับเมื่อวิ่งเพื่อให้ได้รับประโยชน์ต่อสุขภาพหรืออาจเคลื่อนไปข้างหน้าบนลู่วิ่งภายในบ้านของคุณได้หากสภาพอากาศเลวร้าย มันอาจจะมีการแข่งขันเช่นเดียวกับเมื่อมีคนวิ่งแข่งกับคนอื่น ๆ ในการแข่งรถ

แน่นอนว่าการวิ่งนั้นสามารถระบุตัวได้ง่ายและคุณสามารถบอกได้จากความเร็วของบุคคลถ้าเขากำลังวิ่งหรือวิ่งจ๊อกกิ้งหรือเดินเรียบๆ เมื่อบุคคลหนึ่งไมล์เสร็จสิ้นภายในเวลาไม่ถึง 8 นาทีเขาจะได้รับการยกย่องว่าเป็นผู้ดำเนินการ แน่นอนว่าประโยชน์ของการวิ่ง

ประโยชน์ส่วนใหญ่เหล่านี้อยู่ในรูปของความช่วยเหลือในการลดน้ำหนักเช่นการเผาผลาญแคลอรี่ในอัตราที่รวดเร็วมาก

•เรียกใช้เสียงกล้ามเนื้อของเราและช่วยให้เรากลับเข้าสู่รูปร่าง

•มีประโยชน์ต่อหัวใจและหลอดเลือดหลาย ๆ อย่างในการวิ่งและวิ่งเป็นที่เชื่อกันว่าสามารถป้องกันโรคหัวใจได้หลายชนิด

•การวิ่งเชื่อว่าจะเพิ่มอายุการใช้งาน

การวิ่งจ๊อกกิ้ง

เมื่อคุณต้องการกลับเข้าสู่รูปร่างและรู้สึกว่ากำลังทำงานอยู่ เป็นเรื่องยากสำหรับคุณและการเดินเป็นเรื่องง่าย แต่ไม่ได้นำมาซึ่งผลประโยชน์ที่ดีการวิ่งออกกำลังกายเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด การวิ่งจ๊อกกิ้งไม่ได้เป็นเพียงวิธีที่ผ่อนคลายในการวิ่ง มันมีมากกว่านั้น การวิ่งจ๊อกกิ้งกำลังทำงานในจังหวะสบาย ๆ แต่จะนำมาซึ่งผลประโยชน์ด้านโรคหัวใจและหลอดเลือดที่ดีให้กับเรา การเปลี่ยนจากการวิ่งออกกำลังกายไปเป็นเรื่องง่ายสำหรับผู้ที่กลัวการวิ่งตั้งแต่เริ่มต้น ไม่มีข้อกำหนดมาตรฐานของการวิ่งจ๊อกกิ้ง อย่างไรก็ตามผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่เห็นพ้องกันว่าการทำงานที่ความเร็วช้ากว่า 6 ไมล์ต่อชั่วโมงสามารถจำแนกได้ว่าเป็นการวิ่งออกกำลังกายการวิ่งจ๊อกกิ้งจะเผาผลาญแคลอรี่ แต่ไม่เร็วเท่าที่จะทำได้โดยการวิ่ง มันต้องใช้เวลานานมากในการเผาผลาญแคลอรี่ที่เท่ากันเป็นนักวิ่ง การวิ่งจ๊อกกิ้งเป็นประจำช่วยให้ผู้คนทั้งในร่างกายและในระดับจิตเนื่องจากไม่เพียง แต่ลดน้ำหนักและกลับเข้าสู่รูปร่างพวกเขาดูเหมือนจะมีความกังวลน้อยลงและผ่อนคลายมากขึ้น

•การวิ่งออกกำลังกายช่วยเพิ่มความอยากอาหาร

•ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อเนื่องจากเสริมสร้างความแข็งแรงและเพิ่มความหนาแน่นของกระดูก

การวิ่งจ๊อกกิ้งช่วยลดน้ำหนักและปรับปรุงสุขภาพและระดับการออกกำลังกายขั้นพื้นฐาน

การวิ่งจ๊อกกิ้งช่วยเพิ่มระดับภูมิคุ้มกันและช่วยรักษา หวัดและไข้หวัดใหญ่

•การวิ่งจ๊อกกิ้งจะขจัดสารพิษออกจากร่างกายในรูปของเหงื่อ

ความแตกต่างระหว่าง Running and Jogging คืออะไร?

•การวิ่งและการวิ่งเป็นแบบฝึกหัดแบบแอโรบิกสองแบบที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพเหมือนกันสำหรับเรา

การวิ่งเร็วขึ้นและต้องใช้ความพยายามมากขึ้นจากเราขณะที่วิ่งออกกำลังกายวิ่งอย่างสบาย ๆ

การวิ่งดีกว่าสำหรับการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว ในขณะที่วิ่งออกกำลังกายเหมาะสำหรับการอยู่ในรูปร่าง

•ต้องออกกำลังกายเป็นระยะเวลานานเพื่อให้ได้รับประโยชน์ด้านสุขภาพเช่นเดียวกับการวิ่ง

•เลือกระหว่างการวิ่งและการวิ่งจ๊อกกิ้งขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณชอบมากขึ้นและสิ่งที่แพทย์ของคุณแนะนำ <