ความแตกต่างระหว่างเนยถั่วอัลมอนด์และเนยถั่วลิสง
เนยอัลมอนด์คืออะไร?
เนยอัลมอนด์เป็นชื่อที่แนะนำทำมาจากอัลมอนด์ (มีแนวโน้มที่จะแยกน้ำมัน) และรุ่นไม่มีกวน (emulsified) ในขณะที่มันยังมาในตัวเลือกดิบหรือคั่วขึ้นอยู่กับสถานะของอัลมอนด์ก่อนที่จะเจียร มันค่อนข้างอุดมไปด้วยแคลอรี่ แต่เนยอัลมอนด์ยังอุดมไปด้วยสารอาหารอื่น ๆ เช่นแคลเซียมแมกนีเซียม riboflavin ฟอสฟอรัสทองแดงและโพแทสเซียมและยังเป็นแหล่งที่ดีของเส้นใยเช่นกัน เนยอัลมอนด์ค่อนข้างอุดมไปด้วยวิตามินอีซึ่งช่วยให้สารต้านอนุมูลอิสระมีคุณสมบัติเป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระเนื่องจากเป็นที่รู้กันว่าเป็นประโยชน์ต่อปัญหาสุขภาพมากมายเช่นโรคหัวใจคอเลสเตอรอลและความดันโลหิตเนยอัลมอนด์ธรรมดา
ไม่มีเกลือเพิ่ม|
คุณค่าทางโภชนาการต่อ 100 กรัม (3. 5 oz) พลังงาน |
|
|
2, 648 kJ (633 kcal) < คาร์โบไฮเดรต |
|
|
21 กรัม |
|
|
- เส้นใยอาหาร |
3. 7 กรัม ไขมัน |
|
59 กรัม |
- อิ่มตัว |
|
5. 6 กรัม |
- ไม่อิ่มตัวเดียว 38 3 กรัม |
|
- ไม่อิ่มตัวหลายชั้น |
12. 4 กรัม |
|
โปรตีน |
15 g |
|
ที่มา: วิกิพีเดีย, 20 เมษายน 2014 |
เนยถั่วลิสงคืออะไร? |
|
เพื่อที่จะทำเนยถั่วลิสงถั่วลิสงย่างจะมีการวางดินไว้กับส่วนผสมอื่น ๆ เช่นเดกซ์โทรสเกลือและน้ำมันไฮโดรเจน เนยถั่วลิสงมีให้เลือกทั้งแบบเรียบและกรอบและเป็นที่นิยมแพร่หลายในแซนวิชโดยมีชีสแยมช็อกโกแลตและส่วนประกอบอื่น ๆ เนยถั่วลิสงเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วย reservatol ซึ่งเป็นฟลาโวนอยด์และช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังสมองซึ่งส่งผลให้ลดความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมอง สองช้อนโต๊ะของเนยถั่วลิสงมี 190 แคลอรี่ที่มี 3 กรัมของเส้นใย 7 กรัมของคาร์โบไฮเดรตและ 16 กรัมของไขมันในขณะที่ยังโม้ของวิตามินอีโฟเลตโปรตีนแคลเซียมและเหล็ก เนยถั่วลิสงอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งเป็นประโยชน์อย่างยิ่งต่อผู้หญิงในการลดความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่ |
เนยถั่วลิสง |
รูปแบบเรียบไม่มีเกลือ
คุณค่าทางโภชนาการต่อ 100 กรัม (3. 5 oz)
พลังงาน
|
2, 462 kJ (588 kcal) คาร์โบไฮเดรต |
|
|
20 กรัม |
|
|
- แป้ง |
4. 8 กรัม |
|
- น้ำตาล |
9. 2 กรัม |
|
- เส้นใยอาหาร |
6 กรัม |
|
ไขมัน |
50 กรัม |
|
โปรตีน |
25 กรัม |
|
ที่มา: วิกิพีเดีย 20 เมษายน 2014 |
อะไรคือความแตกต่างระหว่างอัลมอนด์ เนยและเนยถั่วลิสง? |
|
•เนยถั่วลิสงทำมาจากถั่วลิสง เนยอัลมอนด์ทำจากอัลมอนด์ |
•อัลมอนด์เนยสามารถใช้เป็นทางเลือกสำหรับเนยถั่วลิสงสำหรับผู้ที่แพ้ถั่วลิสง |
•ไม่มีสารกันบูดหรือวัตถุเจือปนในเนยอัลมอนด์ดังนั้นจึงกล่าวได้ว่ามีสุขภาพดีกว่าเนยถั่วลิสงซึ่งมีแนวโน้มที่จะรวมถึงสิ่งเหล่านี้ด้วย
•เนยอัลมอนด์มีปริมาณแคลอรีสูงกว่าเนยถั่วลิสง อย่างไรก็ตามมีปริมาณเส้นใยโปรตีนและไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวซึ่งช่วยควบคุมน้ำหนักและยังทำหน้าที่ควบคุมน้ำตาลในเลือดได้เป็นอย่างดี
•อัลมอนด์เนยยังทำหน้าที่แทนเนยถั่วลิสงสำหรับผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ถั่วลิสง
•เนยถั่วลิสงมีคุณสมบัติเป็นสารต้านอนุมูลอิสระสูงและมีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระขณะที่เนยอัลมอนด์เป็นที่รู้จักกันดีว่ามีวิตามินอีแคลเซียมโพแทสเซียมและแมกนีเซียมสูง
ในขณะที่อัลมอนด์อยู่ในตระกูลถั่วถั่วลิสงที่เรียกว่าถั่วบางครั้งเป็นของตระกูลพืชตระกูลถั่ว
ทั้งสองที่ทำจากถั่วสองชนิดมีความอร่อยไม่แพ้กัน แต่มีคุณสมบัติที่แตกต่างกันออกไป ข้อเท็จจริงทั้งหมดให้หนึ่งควรจะสามารถตัดสินใจระหว่างอัลมอนด์และเนยถั่วลิสงตามความต้องการส่วนบุคคลและร่างกายของคน
