มี 2 ประเภทของเส้นใยกล้ามเนื้อเรียกว่าประเภทที่ 1 หรือการกระตุกช้าและเส้นใยกระตุกแบบ 2 หรือแบบเร็ว เป็นประเภทที่ 1 หรือเส้นใยชักช้าที่จำเป็นสำหรับความอดทนของกล้ามเนื้อ กิจกรรมเช่นลู่วิ่งและการขี่จักรยานต้องใช้เส้นใยเหล่านี้ในร่างกายของคุณ เส้นใยกล้ามเนื้อกระตุกอย่างรวดเร็วแบ่งออกเป็นประเภท A และ Type B อีกซึ่ง Type A เป็นอีกชนิดที่จำเป็นในกิจกรรมความอดทนขณะที่ Type B เป็นชนิดที่ให้แรงระเบิดอย่างฉับพลันซึ่งจำเป็นสำหรับการทำงานที่มีกำลัง แม้ว่าจะเป็นส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับการแต่งหน้าทางพันธุกรรมของเราเมื่อพูดถึงการครอบครองเส้นใยประเภทนี้สัดส่วนของพวกเขาสามารถเปลี่ยนแปลงได้โดยใช้แบบฝึกหัดที่ได้รับการออกแบบมาเป็นพิเศษเพื่อให้ได้ความแข็งแรงและความอดทน หากแต่งหน้าทางพันธุกรรมของคุณเป็นเช่นที่คุณมีเส้นใยกล้ามเนื้อส่วนใหญ่เสริมสร้างความอดทนหรือเส้นใยกระตุกช้าคุณจะเหมาะสำหรับกิจกรรมกีฬาที่ต้องการความอดทนของกล้ามเนื้อในทางตรงกันข้ามถ้าสัดส่วนของเส้นใยกล้ามเนื้อกระตุกเร็วมากขึ้นในร่างกายของคนเขาเหมาะสำหรับกีฬาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อเช่นยกน้ำหนักหรือระเบิดสั้น ๆ ของการออกกำลังกายแอโรบิกที่รุนแรง
